Un estudio de Apple demuestra que el pickleball es más popular y más saludable que el tenis.

Apple acaba de publicar una importante actualización de su estudio Apple Heart and Movement , que revela que el pickleball ahora ha superado al tenis en popularidad entre los usuarios de Apple Watch, al mismo tiempo que se asocia con importantes beneficios para la salud cardiovascular y mental . 

El pickleball es más popular que el tenis

Según datos recopilados por el Estudio de Corazón y Movimiento de Apple, que analiza más de 250.000 sesiones de actividad física registradas a través del Apple Watch , el crecimiento de la participación en el pickleball es constante y rápido . En julio de 2023, el número de sesiones de pickleball registradas superó por primera vez al de tenis , lo que marcó un punto de inflexión en la adopción de este deporte emergente. 

Esta superación refleja una tendencia mundial: el pickleball atrae a jugadores de todas las edades gracias a su dimensión social, su accesibilidad y su intensidad moderada, ideal para la práctica regular. 

Beneficios reales para la salud cardiovascular

El estudio demuestra que jugar al pickleball permite alcanzar de media alrededor del 70% de la frecuencia cardíaca máxima estimada durante las sesiones, lo que corresponde a una actividad física sostenida y beneficiosa para el corazón. 

Aunque las sesiones de tenis a veces pueden alcanzar zonas de frecuencia cardíaca más altas, el pickleball se destaca con sesiones más largas y práctica regular que promueve una mejor salud cardiovascular a largo plazo. 

Salud mental: menor riesgo de depresión

Otro hallazgo clave del estudio de Apple se refiere a la salud mental . Según las herramientas de evaluación del estudio, los jugadores habituales de pickleball presentan hasta un 60 % menos de riesgo de síntomas depresivos en comparación con el resto de los participantes. 

Estos datos resaltan el papel que la actividad física regular, y en particular un deporte social como el pickleball, puede desempeñar en la prevención de trastornos del estado de ánimo . El carácter colectivo, lúdico y accesible del pickleball parece ser una gran ventaja en este sentido. 

¿Por qué es tan atractivo el Pickleball?

Estas son algunas de las razones detrás del auge del pickleball, según el estudio y los expertos:

• Accesible para todas las edades: fácil de aprender, no muy exigente físicamente al principio, raqueta de pickleball fácil de manejar.
• Sesiones largas y regulares: la práctica prolongada es beneficiosa para el corazón. 
• Fuerte dimensión social: interacción entre jugadores que promueve el bienestar mental. 
• Menos lesiones que algunos deportes intensivos , aunque sigue proporcionando un buen entrenamiento físico. 

Conclusión

La última actualización del Estudio de Corazón y Movimiento de Apple confirma que el pickleball no solo es un deporte en rápido crecimiento, sino también beneficioso para la salud . Superando al tenis en popularidad y demostrando efectos positivos para el corazón y la mente , se consolida como una actividad deportiva ideal para un estilo de vida activo y equilibrado. 

👉Para los entusiastas, esta es una excelente noticia: ¡el pickleball ya no es sólo divertido y social, también es bueno para la salud!