Une étude Apple démontre que le pickleball est plus populaire et meilleur pour la santé que le tennis

Apple vient de publier une mise à jour majeure de son étude Apple Heart and Movement, révélant que le pickleball dépasse désormais le tennis en popularité chez les utilisateurs d’Apple Watch, tout en étant associé à d’importants bénéfices pour la santé cardiovasculaire et mentale. 

Le Pickleball plus populaire que le Tennis

Selon les données collectées à travers l’étude Apple Heart and Movement Study, qui analyse plus de 250 000 séances d’activité physique enregistrées via Apple Watch, la croissance de la pratique du pickleball est constante et rapide. En juillet 2023, le nombre de séances de pickleball enregistrées a dépassé pour la première fois celles du tennis, marquant un tournant dans l’adoption de ce sport émergent. 

Ce dépassement reflète une tendance mondiale : le pickleball séduit des joueurs de tous âges grâce à sa dimension sociale, son accessibilité et son intensité modérée, idéale pour une pratique régulière. 

Des bienfaits réels pour la santé cardiovasculaire

L’étude montre que la pratique du pickleball permet d’atteindre en moyenne environ 70 % de la fréquence cardiaque maximale estimée lors des séances, ce qui correspond à une activité physique soutenue et bénéfique pour le cœur. 

Même si les séances de tennis peuvent parfois atteindre des zones de fréquence cardiaque plus élevées, le pickleball se distingue par des sessions plus longues et une pratique régulière qui favorise une meilleure santé cardiovasculaire sur le long terme. 

Santé mentale : moins de risque de dépression

Un autre point fort de l’étude Apple concerne la santé mentale. Les joueurs réguliers de pickleball affichent, selon les outils d’évaluation de l’étude, jusqu’à 60 % de risques de symptômes dépressifs en moins comparés à l’ensemble des participants. 

Cette donnée met en lumière le rôle que peut jouer l’activité physique régulière, et en particulier un sport social comme le pickleball, dans la prévention des troubles de l’humeur. L’aspect collectif, ludique et accessible du pickleball semble ici être un atout majeur. 

Pourquoi le Pickleball séduit tant ?

Voici quelques raisons derrière l’essor du pickleball d’après l’étude et les experts :

• Accessible à tous les âges : facile à apprendre, peu exigeant physiquement au départ, raquette de pickleball facile à prendre en main.
• Sessions longues et régulières : engagement prolongé bénéfique pour le cœur. 
• Dimension sociale forte : interaction entre joueurs qui favorise le bien-être mental. 
• Moins de blessure que certains sports intensifs, tout en offrant un bon entraînement physique. 

Conclusion

La dernière mise à jour de l’Apple Heart and Movement Study confirme que le pickleball s’impose comme un sport non seulement en pleine explosion, mais aussi bénéfique pour la santé. En dépassant le tennis en popularité et en montrant des effets positifs sur le cœur et l’esprit, il s’affirme comme une activité sportive idéale pour une vie active et équilibrée. 

👉 Pour les passionnés, c’est une excellente nouvelle : le pickleball n’est plus seulement fun et social, il est aussi bon pour votre santé !